В апреле в рамках подготовки к ОГЭ в параллели 9х классов проводилось занятие с элементами тренинга на тему «Экзамен без стресса» педагогами-психологами МОУ «СОШ № 1 с углубленным изучением отдельных предметов» Мурадовой Т.Х. и Гайнановой Л.Р.

Целью тренинга являлось снижение уровня тревожности на предэкзаменационном этапе, отработка навыков психологической подготовки, повышение уверенности в своих силах. В ходе занятия выпускники познакомились со способами саморегуляции, волевой мобилизации, релаксации. В начале тренинга с ребятами были согласованы следующие правила проведения: конфиденциальность, «правило-Я», «мы считаем», «говорить по очереди, не перебивая друг друга», «не критиковать».

На занятии использовались такие упражнения, как «Мое настроение», где каждый участник поделился своим расположением духа; «Счет», направленное на тренировку концентрации внимания и умению «слышать» себя и окружающих.

В основной части тренинга разобрали понятие «стресс»: причины его возникновения, проявление. Провели практическую работу «Моделирование жизненных ситуаций: возможности, которые предлагает нам жизнь». Обсудили способы преодоления стресса, режим и рацион во время повышенных нагрузок, способы расслабления и саморегуляции.

В заключении участникам было предложено упражнение «Сильные и слабые стороны», направленное на внутренний поиск ресурсов, самопощь.

По итогу занятия ученики поделились своими впечатлениями и результатами проделанной работы.

Педагоги-психологи Мурадова Т.Х., Гайнанова Л.Р.